RENASCER - O MOVIMENTO EM MIM

(3 meses para libertar emoções reprimidas, curar bloqueios internos e expandir a tua autenticidade através do corpo, da dança e do sentir profundo.)

PARA QUEM É ESTA JORNADA?

Este programa é para ti se:
✅ Já participaste numa sessão Soma Groove e sentiste algo poderoso, mas não conseguiste manter a prática.
✅ Ainda não vieste a uma sessão mas sentes o chamado
✅ Tens uma vida intensa e sentes que não há espaço para ti, para o teu corpo, para a tua verdade e para as tuas emoções.
✅ Guardas dentro de ti raiva, medo, vergonha ou tristeza sem saber bem o que fazer com estas emoções.
✅ Queres sentir-te mais livre, espontânea(o), autêntica(o), mas sentes bloqueios que te impedem.
✅ Sentes saudades da leveza da tua criança interior e da alegria que ela trazia.
✅ Queres um espaço onde possas ser tu mesma(o), sem julgamentos.
✅ Preferes mergulhar em ti na tua língua, em Português.

Se te reconheces nisto, então esta jornada é para ti.

Não é só mais um evento. É um caminho de transformação real.

O QUE TE ESPERA NESTA JORNADA?

Ao longo de 3 meses, vamos mergulhar numa experiência profunda de reconexão com a tua verdade, aprenderemos a entender a linguagem do nosso corpo, senti-la, movê-la, dançá-la, responder aos seus pedidos, honrando quem realmente quem somos.
Iremos explorar a conexão corpo-mente-espírito, entender os porquês, desvendar padrões e crenças limitadoras, e desenvolver o teu poder pessoal - de vítima a vitoriosa(a), a protagonista da tua história.

A cada mês, um novo portal se abre:

Mês 1 – LIBERTAÇÃO CORPORAL E EMOCIONAL

Tema: Soltar para Sentir
📌 O que te impede de estar totalmente presente no teu corpo?
📌 Onde guardas as tensões e emoções que nunca foram expressas?

No primeiro mês, vamos abrir espaço no corpo para que a energia possa fluir novamente. Muitas vezes, carregamos o peso do dia a dia sem sequer perceber. Vamos despertar a nossa vitalidade e quebrar os padrões rígidos que nos impedem de sentir e ser.

• Workshop Online (2h) "Ser Corpo" - Breathwork, meditação, mindfulness e exploração somática serão alguns do temas abordados. Levarás bases teóricas e ferramentas práticas para aplicares no dia a dia, de modo a continuares o caminho de exploração e de reconexão interior.
• Sessão Presencial (2h) "Soma Groove - O Corpo Livre" – Libertação de tensões e bloqueios através da reconexão somática com o teu corpo, com o movimento dentro do teu corpo e todo o espaço potencial.
• Grupo Whatsapp: Convites a check-ins e partilhas. Pequenos desafios para explorar a fluidez no dia a dia e integrar a prática.

Mês 2 – EXPRESSÃO DA RAIVA E DA VONTADE

Tema: O Fogo que Move
📌 E se a raiva não fôr um problema, mas sim um portal de poder?
📌 O que aconteceria se libertasses a tua voz e o teu movimento sem medo de julgamentos?

A raiva é uma das emoções mais mal compreendidas. Guardamos tanto dentro de nós que, quando finalmente sai, sai de forma explosiva ou completamente reprimida.

Este mês é sobre aprender a honrá-la, dar-lhe um corpo, usá-la como combustível para a transformação. Vamos trabalhar a expressão autêntica, trazer à tona a nossa força e aprender a dizer "não" sem culpa.

• Workshop Online (2h): "Ressignificar a Raiva" - Iremos transformar a nossa relação com esta emoção. Perceber o seu valor e o que ela nos diz sobre a nossa verdade. Transformar a raiva reprimida em clareza e ação inspirada, em poder pessoal.
• Sessão Presencial (3h): "Soma Groove - O Grito do Corpo" – Tudo o que o teu corpo está a pedir. Libertação emocional, som, respiração e movimento primal.
• Grupo Whatsapp: Convites a check-ins e partilhas. Reflexões e exercícios semanais para trazer consciência aos nossos limites e desejos e a como os navegamos no dia a dia.

Mês 3 – RESGATE DA CRIANÇA INTERIOR E AUTENTICIDADE

Tema: Voltar para Casa
📌 Quando foi a última vez que te sentiste realmente leve, brincaste sem culpa, riste sem medo?
📌 Que crenças limitadoras ainda te impedem de seres quem realmente és?

Neste último mês, vamos conectar com a nossa essência, com a criança interior. Iremos explorar relações sistémicas, lealdades, crenças limitadoras e escolher de um espaço de consciência e amor o caminho a seguir no sentido da alegria e expressividade.

Chegou o momento de deixar a nossa essência brilhar, de nos expressarmos sem medo, de trazer a brincadeira, o prazer e a espontaneidade de volta para as nossas vidas.

• Workshop Online (3h): "A minha Criança Interior" - Iremos abordar e explorar a conexão com a tua criança interior, dar-lhe um espaço seguro para se revelar, perceber a fonte de algumas crenças limitadoras e da expressão da relação em criança com os teus pais, na tua vida actual.
• Sessão Presencial (4h): "Soma Groove - A Dança da Criança" – Iremos dar um corpo à tua essência, à tua vulnerabilidade, às tuas relações e transmutá-las para um espaço de expansão e amor. Celebraremos juntos o fim desta jornada de 3 meses, deste Renascimento, assumindo-o em ritual, em círculo e em refeição partilhada.
• Grupo Whatsapp: Convites a check-ins e partilhas. Reflexões e exercícios semanais, compromisso com a autenticidade na vida diária.

BÓNUS PARA TE APOIAR NA JORNADA:

✔ Playlist exclusiva para acompanhares as práticas em casa.
✔ Grupo de suporte no WhatsApp para inspiração e partilhas semanais.

✔ Acesso às gravações dos workshops online por 3 meses
✔ Acesso aos materiais teóricos em pdf.
✔ Ritual de Encerramento para consolidar tudo o que viveste e criar um novo capítulo na tua vida.

PORQUE É QUE ESTE PROGRAMA É DIFERENTE?

Muitas vezes, sentimos o impacto de uma sessão de Soma Groove, mas depois a vida acontece e voltamos aos velhos hábitos.

Este programa é o caminho para que essa transformação não seja passageira, mas sim algo que te acompanha para sempre.

Este é um espaço seguro onde podes:
💖 Ser vista(o) e ouvida(o) sem julgamentos.
💖 Explorar a tua expressão autêntica sem medo.
💖 Criar uma prática contínua que transforma a tua relação com o teu corpo e emoções.

Aqui, a tua liberdade começa agora.

DETALHES PRÁTICOS:

• Duração: 3 meses (3 sessões presenciais + 3 sessões online)
• Carga horária: 16 horas
• Local: Porto (e online)
• Língua: Português
• Vagas limitadas! Para garantir um espaço íntimo e profundo.

Pronta(o) para libertar, sentir e expandir?

Reserva já o teu lugar.